【健康三餐】黑莓全麥司康<好好吃飯2> 司康 全脂牛奶（冷藏的）,椰花糖或紅糖,檸檬皮屑,香草精,大號雞蛋（冷藏的）,全麥粉,無鋁泡打粉,細海鹽,無鹽黃油（冷藏的）,黑莓/藍莓/草莓（新鮮或冷凍的都行）,碧根果 綜合評分 7.8
橄欖燒雞肉 Chicken Stew with Olives 視訊菜譜 雞胸肉,青橄欖,麪粉,洋蔥,蒜瓣,辣椒,迷迭香、百里香,黑胡椒,黃油,濃縮雞汁,油、鹽,另外準備一些辣椒和青橄欖作裝飾 綜合評分 8.0
1、晶盞手撕雞+2、上湯娃娃菜+3、雞湯 湯羹 1、手撕雞用料︰土雞,配料︰香菜,紅辣椒,黃瓜絲,鹽焗雞配料（大市場有賣）,2、上湯娃娃菜用料︰娃娃菜,配料︰姜、蔥、蒜,皮蛋（或者火腿、魚丸）,3、雞湯配料︰雞胸脯以外的肉 綜合評分 7.9
酸奶烤雞 ∼ CHICKEN BAKED IN YOGHURT 西式 洋蔥（薄切）,雞胸（去骨）,希臘酸奶,雞蛋（攪勻）,蒜（薄切）,中筋粉,干薄荷碎,小茴香粉,帕爾瑪干酪（擦絲）,面包屑（新鮮干燥） 綜合評分 9.0
紐約街頭美食-中東雞肉飯 Chicken Over Rice 快手菜 雞肉（推薦雞大腿肉，控制熱量的話可以用雞胸肉代替）,原味酸奶/Greek Yogurt,咖喱粉,橄欖油,鹽,蒜蓉,黃瓜,原味酸奶/Greek Yogurt,美乃滋,白醋/蘋果醋,蒜蓉,橄欖油,米,咖喱粉,高湯/Chicken Stock,鹽,橄欖油 綜合評分 9.3